Mes conseils sur les Allergies

Top 10 des meilleurs conseils Naturo pour que votre allergie au pollen se régule !

Comme chaque année, avec l’arrivée du printemps,  le soleil pointe son nez,  les fleurs apparaissent avec leurs pétales et leurs pollens qui se dissipent dans l’air. Tout le monde se réjouit de pouvoir profiter de la clémence de cette saison mais les « terrains allergiques » l’appréhende et préfèrent rester chez eux afin de se protéger de ces allergènes : les pollens. Ils se privent de belles promenades avec leurs proches, sous peine d’être pris par une crise d’éternuements, de nez qui coule, des yeux rouges qui démangent…

Quelles solutions existent pour faire face à ses réactions allergiques et peut-on s’en débarrasser ou du moins les atténuer ?

Conseils Naturels symptomatiques :

 Il existe quelques astuces afin de limiter la pénétration des allergènes dans votre organisme comme ne pas étendre son linge dehors durant la période pollinique (surtout en cas de vent) , laver le nez avec de l’eau de mer enrichie en manganèse en rentrant à la maison et se laver les yeux avec du sérum physiologique, puis mettre du collyre à base de plantain pour apaiser les démangeaisons, utiliser un spray nasal « protecteur » avant de sortir  à base d’argile blanche et de gomme arabique permettant de piéger les allergènes, porter des lunettes de vue ou solaire pour faire barrière aux pollens, prendre une douche corps /visage/cheveux après vos sorties prolongées, appliquer des huiles essentielles d’ Estragon et/ou Camomille matricaire ou romaine à l’intérieur des poignets diluées avec une huile végétale ou à respirer (ces huiles permettent la diminution de la sécrétion d’histamine par notre corps, cette dernière causant les réactions allergiques) …

Ces conseils permettent de limiter l’exacerbation des symptômes allergiques mais ne suppriment pas les réactions dès la rencontre avec l’allergène.

En complément, la naturopathie qui s’imprime dans une démarche de causalisme, permet de remonter à la cause de la cause des maladies pour en supprimer ses symptômes dans la durée. Elle s’adresse à toutes les personnes qui sont prêtes à modifier leur hygiène de vie et leur alimentation afin de renforcer leur terrain pour augmenter leur chance que leurs symptômes ne réapparaissent plus. Des cures en micro-nutriments sont souvent proposées, adaptées au terrain de chacun afin d’optimiser et d’accélérer le processus de retour à l’équilibre.

Certains terrains sont plus sujets aux allergies que d’autres, notamment les terrains carencés en oméga 3 et ceux dont la barrière intestinale est devenue perméable et poreuse, laissant les allergènes passer dans la circulation sanguine. En faisant des bilans de Vitalité et profils nutritionnel par un naturopathe ou un médecin spécialisé, vous pouvez identifier vos terrains dominants permettant de déceler la « potentielle » cause de vos allergies. Les conseils alimentaires et les cures adaptées pour rééquilibrer votre terrain seront plus pertinentes pour savoir par quoi commencer.

Cependant, quelques conseils généraux alimentaires et des cures sur plusieurs mois peuvent fonctionner en les appliquant dans la durée.

 Conseils Naturo généraux des terrains allergiques :

• Stop produits laitiers de VACHE (lait, yaourts, fromages, crème fraiche)
• Limiter le blé (pain, pâtes, tartes…) et privilégier le sans gluten !

(car le blé moderne contient trop de gluten et le lait de vache participent à l’inflammation intestinale et rendent la muqueuse poreuse ce qui laisse passer les allergènes dans la circulation du sang et provoque des réactions allergiques.)

• Moduler le stress, manger lentement, boire suffisamment d’eau pour protéger la muqueuse intestinale et la garder étanche.
• Favoriser le jeûne intermittent en cas de crise car le repos digestif laisse plus d’énergie disponible au système immunitaire
• Consommer des oméga 3 : petits poissons, noix, graines de Chia et choisir 1 huile végétale riche en oméga 3 comme colza, noix, chanvre, lin ou cameline Bio (à conserver au frigo et ne pas cuire). Il faudrait consommer 1 à 2 cuillères à soupe d’une de ces huiles tous les jours. Les oméga 3 aident à renforcer, entre-autre, la muqueuse intestinale.
• Réparer sa barrière intestinale si cette dernière est poreuse avec des compléments à base de L-glutamine, curcuma, pollen de ciste…
• Refaire la flore intestinale pour booster l’immunité avec des probiotiques contenant des souches bactériennes spécifiques de l’immunité (après avoir réparer la barrière intestinale, si le bilan de Vitalité en révèle la nécessité.)
• Cure d’Oligo-élements : notamment le Manganèse et le cuivre avant et pendant la période pollinique.
• Phyto : La prise de Desmodium , Cassis/plantain en EPS, bourgeons de cassis peuvent renforcer les terrains allergiques.
• Homeo : poumon histamine 15CH et pollens 30 CH (1 dose de chaque/semaine ou 5 granules /j). Cette cure est a débuter avant la période pollinique afin d’optimiser son efficacité (vers février/mars).

Rapprochez-vous de votre naturopathe afin de faire un bilan pour faire le point sur vos origines allergiques, pour connaitre les conseils les plus pertinents adaptés à votre cas.

Flore Sagnes,

le 4/04/2023, Praticienne en naturopathie et préparatrice en pharmacie.